在与乳腺肿瘤这场艰难的战斗中，除了积极配合医生的专业治疗，日常生活中的习惯也起着举足轻重的作用。
今天，成都海大中医肿瘤医院门诊部的赵春天医生就来和大家深入聊一聊，那些我们一定要改掉的坏习惯，它们就像隐藏在康复之路上的绊脚石，只有将它们一一清除，我们才能走得更稳、更远。
长期熬夜，扰乱身体“生物钟”
在这个快节奏的时代，熬夜似乎成了很多人的常态。但对于乳腺肿瘤患者来说，长期熬夜就像是在身体里埋下了一颗“定时炸弹”。
夜晚，当整个世界都安静下来，我们的身体却并未停止工作，它正忙着进行自我修复和调整。尤其是内分泌系统，在这个时间段会进行一系列精密的调节，维持着激素水平的平衡。
然而，熬夜会无情地打乱这一切。内分泌失调，激素水平紊乱，对于乳腺肿瘤患者而言，这可不是小事。
雌激素水平的不稳定，可能会刺激乳腺组织，增加肿瘤细胞复发和转移的风险。而且，熬夜还会削弱我们的免疫力，让身体在面对肿瘤细胞时更加力不从心。
所以，患者朋友们一定要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。让身体在夜晚得到充分的休息和修复，这样才能以更好的状态去对抗肿瘤细胞。
爱生闷气，肝气郁结危害大
生活中难免会遇到一些不如意的事情，有些朋友喜欢把情绪憋在心里，生闷气。中医认为，情志与脏腑有着密切的联系，长期生闷气会导致肝气郁结。
肝主疏泄，负责调节全身的气机运行。当肝气郁结时，气血就会运行不畅。
这不仅会影响我们的情绪，让我们感到心情低落、烦躁不安，还会对身体的其他脏腑功能产生不良影响。对于乳腺肿瘤患者来说，肝气郁结可能会进一步加重病情，影响治疗的效果。
所以，大家一定要学会释放自己的情绪。当遇到不开心的事情时，不要一个人默默承受，可以找家人、朋友倾诉，把心里的烦恼说出来。
也可以尝试一些适合自己的放松方式，比如听音乐、画画、做瑜伽等，让自己的心情得到舒缓。
最后，赵春天主任提醒，康复之路虽然漫长而艰辛，但只要我们改掉这些坏习惯，保持良好的生活习惯和心态，积极治疗，终将有一天，会迎来健康的喜报。
