成都海大中医肿瘤医院陈小平医生结合丰富的诊疗经验指出：多数肿瘤患者治疗期间都会遇到睡眠问题：翻来覆去难以入睡；或是凌晨惊醒后无法再次入眠。今天分享3种适合日常饮用的食材，辅助正规治疗改善睡眠质量……
一、酸甜枣片水：
酸枣仁是传统养生中常用的安神食材，其含有的皂苷类物质能调节神经递质平衡。将酸枣切片晒干后泡水，淡淡的酸甜味既能舒缓情绪，又不会给肠胃增添负担。
饮用建议
1. 每日取5-8片干酸枣片，用85℃温水冲泡
2. 可搭配3-5颗枸杞增加口感
3. 睡前1小时饮用效果更佳
陈小平医生提醒：胃酸过多的朋友建议减少用量，饮用后若出现胃部不适需立即停止。
二、清香百合茶：
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百合中含有秋水仙碱等多种生物碱，具有润肺清心的效果。特别适合治疗期间出现口干舌燥、心烦意乱的朋友。冲泡时散发出的淡淡清香，能营造放松的睡前氛围。
饮用建议
1. 取干百合5-8片，用沸水焖泡5分钟
2. 可加入少量蜂蜜调味
3. 晚餐后至睡前时段均可饮用
陈小平医生提醒：百合性微寒，体质虚寒者建议搭配2片生姜同泡。
三、桂圆饮：
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桂圆富含葡萄糖和铁元素，能温和补充治疗期间消耗的能量。其特有的芳香气息能缓解焦虑情绪，特别适合因气血不足导致睡眠浅的朋友。
饮用建议
1. 每日取4-5颗干桂圆去壳，用温水浸泡
2. 可搭配2颗红枣增强效果
3. 下午至晚间时段饮用为宜
陈小平医生提醒：桂圆糖分较高，血糖控制不稳的朋友需控制用量。
四、"三要三不要"
三要原则
1. 要控制浓度：每杯水量不少于200ml
2. 要注意温度：饮用时水温以40-50℃为宜
3. 要坚持饮用：建议连续饮用2周观察效果
三不要禁忌
1. 不要与治疗药物同服（间隔1小时以上）
2. 不要空腹饮用（易引发肠胃不适）
3. 不要过量饮用（每日不超过3杯）
这些情况需要特别注意
陈小平医生：正在接受靶向治疗的朋友，建议饮用前咨询医师；出现水肿症状时，需减少桂圆等含钾量高的食材；服用镇静类药物期间，酸枣类饮品可能增强药效
成都海大中医肿瘤医院陈小平医生总结指出：这些简单的食材泡水方法，虽不能替代专业治疗，但可以起到辅助作用。而如果尝试后睡眠状况仍未改善，请及时与医师沟通，调整治疗方案。
注意：每个人体质不同，以上提及的食疗方案可能不适宜一些情况特殊的患者，患者应在医师指导下进行食疗，以降低健康风险。本文配图来自ai生成。
